Tetap Aktif dan Ceria! Ini 7 Olahraga Seru untuk Anak Saat Liburan Sekolah
educare.co.id, Jakarta – Liburan sekolah adalah waktu yang menyenangkan untuk beristirahat dari pelajaran. Tapi jangan hanya duduk di depan TV atau main gadget seharian, ya! Supaya tubuh tetap sehat dan semangat tetap menyala, anak-anak bisa mencoba berbagai olahraga ringan yang seru dan bisa dilakukan sendiri, bersama teman, atau bareng keluarga.
Yuk, intip 7 olahraga menyenangkan yang cocok dilakukan selama liburan!
- Lari atau Jalan Santai di Sekitar Rumah
Olahraga paling mudah dan murah! Bisa dilakukan pagi atau sore hari. Ajak juga orang tua atau teman, sambil menikmati udara segar. - Bersepeda
Liburan jadi makin seru kalau bisa menjelajah sekitar rumah atau taman naik sepeda. Pastikan memakai helm dan tetap hati-hati di jalan, ya! - Yoga Anak atau Senam Ceria
Gerakan sederhana seperti stretching atau yoga bisa bikin tubuh lentur dan rileks. Banyak video senam anak yang bisa diikuti dari rumah! - Bermain Bola
Main bola di lapangan, halaman, atau bahkan versi mini di dalam rumah. Bisa sepak bola, bola tangan, atau bola bekel untuk variasi. - Bulu Tangkis
Permainan yang cocok di halaman atau gang rumah. Melatih ketangkasan dan kecepatan sambil tetap menyenangkan! - Lompat Tali atau Hopscotch (Engklek)
Mainan klasik yang bikin badan aktif bergerak. Bisa dimainkan sendiri atau ramai-ramai. Cocok untuk semua umur! - Olahraga Bela Diri Ringan (Seperti Taekwondo atau Karate Dasar)
Banyak anak suka mengikuti gerakan bela diri. Selain melatih fisik, olahraga ini juga menumbuhkan disiplin dan kepercayaan diri.
Tips Aman Berolahraga:
- Pakai pakaian dan sepatu yang nyaman
- Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga
- Jangan memaksakan diri, cukup 15–30 menit setiap hari
- Lakukan pemanasan dan pendinginan
- Pastikan tempat olahraga aman dan bebas dari bahaya
Dengan olahraga, liburan jadi lebih sehat dan menyenangkan! Tubuh tetap bugar, pikiran jadi segar. Yuk, pilih olahraga favoritmu dan ajak keluarga ikut bergerak bersama!
