Pentingnya Menjaga Kesehatan Disaat Cuaca Panas Yang Ekstrim
Rabu, 03 Mei 2023
Educare.co.id — Cuaca panas yang semakin ekstrim kini sedang dirasakan dari berbagai belahan dunia atau wilayah asia, cuaca panas terik ini diduga terjadi karena lapisan bawah atmosfer yang relatif kering. suhu panas dunia kini mencapai rekor terpanas di tahun 2023 yaitu 45,2 derajat celcius yang di alami negara india. Fenomena ini dapat dilihat dari kejadian melelehnya ban kendaraan di aspal jalanan yang menyebakan kelengketan disepanjang jalan rayanya.
Kutipan website www.kompas.id menjelaskan Negara Indonesia menjadi salah satu negara yang terkena iklim cuaca ekstrim yang mencapai suhu panas 37,2 derajat celcius di Ciputat. Dampak dari panas ekstrim dan aktifitas di luar rumah ini menjadi hal serius, seperti negara India yang sudah memakan 13 korban akibat cuaca panas ekstrim.
Untuk menghindari dampak buruk yang ekstrimnya cuaca panas seperti terjadinya dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan, hilangnya kesadaran/pingsan sangat lah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu
Perbanyak Minum Air Putih
Memenuhi cairan tubuh dengan jumlah yang cukup disaat cuaca panas sangat lah penting, agar terhindar dari dehidrasi. Ketika cuaca lebih panas maka di anjurkan untuk lebih banyak minum air putih dari biasanya. Selain air putih lebih baik dihindari seperti Alkohol, Minuman Berwarna, Minuman Berasa Dll.
Banyak Mengkonsumsi Buah Buahan
Dengan banyak mengkonsumsi makan buah buahan sangatlah membantu untuk memenuhi kesehatan bagi tubuh. Memilih buah yang banyak kadar air nya adalah pilihan yang tepat di nikmati disaat cuaca panas, selain manfaatnya tentu juga menyegarkan.
Siap Payung dan Topi
Untuk menghindari dari paparan sinar matahari payung dan topi menjadi barang alternatif yang paling efektif ketika beraktifitas di luar rumah. Cuaca panas juga dapat membakr kulit, maka dari itu menggunakan payung untuk terhindar dari paparan sinar matahari secara langsung.
Hindari Pemakaian Baju Tebal / Hitam
Pakain tebal akan menibulkan rasa panas yang berlebih, akan lebih baik disaat cuaca panas menggunakan baju dengan berbahan katun tipis. Bahan katun tipis akan lebih menyerap keringat sehingga akan menjaga tubuh tetap dingin. Baju berwarna hitam lebih baik dihindari, karena baju gelap/hitam akan lebih menyerap panas matahari.
Menggunakan Krim Pelembab Kulit
Saat sudah memenuhi perlengkapan keluar rumah, tidak boleh dilupakan akan pentinganya pelembab kulit. Krim sedniri berguna untuk menjaga kulit agas tetap lembab dan terhindari dari kering maupun terbakarnya kulit dari paparan sinar matahari.
Sumber : www.halodoc.com
Septi chairinisa – educare
