5 Cara Agar Pelajar Terhindar Dari Monday Blues
educare.co.id, Jakarta – Monday Blues istilah kata yang saat ini sedang marak diperbincangkan dalam media sosial. Monday Blues memiliki pengertian yaitu sebuah istilah yang menggambarkan diri yang memiliki perasaan bosan serta merasa tidak bersemangat saat menjelang tibanya hari Senin.
Monday Blues dapat dirasakan oleh siapa saja, terutama para pelajar dan mahasiswa yang memiliki aktivitas monoton disetiap hari produktifnya (senin-jumat).
Namun tidak perlu dikhawatiri, Karena seluruh pelajar dan mahasiswa serta siapa saja dapat menghindari Monday Blues dengan 5 cara, yaitu sebagai berikut :
■ Gunakan Waktu Akhir Pekan Untuk Beristirahat Dengan Baik.
Pada akhir pekan beristirahatlah dengan waktu yang cukup sesuai dengan anjuran dokter yaitu selama 7-9 jam perhari. Karena dengan beristirahat yang cukup tubuh kita dapat bekerja dengan baik untuk memproduksi kembali stamina tubuh.
■ Luangkan Sedikit Waktu Pada Akhir Pekan Untuk Perawatan Diri.
Melakuan perawatan diri merupakan bentuk ungkapan rasa sayang kita terhadap diri sendiri. Secara tidak langsung dengan melakukan perawatan diri aura positif yang kita miliki akan semakin terpancarkan.
■ Lakukan Aktivitas Ringan Yang Dapat Menaikan Mood.
Melakukan aktivitas yang kita suka, akan dapat meningkatian kebahagianan dalam diri. Karena hal tersebut merupakan suatu bentuk perhatian kita kepada diri sendiri untuk mewujudkan apa yang kita inginkan terjadi.
■ Konsumsi Makanan dan Minuman kesukaan yang tentunya sehat untuk tubuh.
Siapa sangka dengan kita mengkosumsi makanan dan mimuman kesukaan, sama dengan kita membantu diri kita untuk terhindar dari stress, karena saat mengkonsumsinya otak kita memproduksi neurotransmiter untuk memberi suasana hati yang baik.
■ Susun Jadwal Untuk Hari Senin Dengan Baik Dan Menarik.
Walapun kita memiliki aktivitas monoton yang sudah pasti kita lakukan hampir setiap hari, baiknya kita sisipkan satu kegiatan yang menyenangakan agar membuat kita bersemangat untuk menjalani hari.
Nah jadi itulah cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari Monday blues dan dapat menyambut hari Senin dengan baik.
